你是否已經準備懷孕一段時間了？希望可以順利看到兩條線，卻總是落空內心充滿著失落感？身為一位已順利生產的媽媽，花編可以用過來人的經驗跟大家分享該如何正確準備懷孕，讓正在期待肚子中的夫妻們，也能順利擁有可愛的小寶寶！
準備懷孕重要嗎？該如何準備？
你知道嗎？其實在產檢的過程中，每一次的檢查對準媽咪來說都是充滿著焦慮。若在產檢的過程中，發現胎兒是有問題的，相信對於每一位準父母來說都是一種煎熬。故若是已經有想要生小孩計畫的夫妻，就必須要注意準備懷孕的相關事項，以確保日後好不容易才來的寶寶可以順利成日後為父母抱在手裡的心肝寶貝。
準備懷孕時，心裡、生理都要提早準備好！
對正在準備懷孕的夫妻來說，除了要注意一些備孕的注意事項之外，最重要的就是擁有快樂、開朗的心情。千萬不要因為準備懷孕，而讓自己產生莫大的壓力。除此之外，到醫院完整的檢查夫妻雙方的身體狀況，並瞭解自身是否有潛在的基因問題，才能讓後續的準備懷孕過程更順利。建議所有正在準備懷孕的夫妻，無論在心裡還是生理上，都應該要備妥以下3點要素：
- 開心準備 開朗迎接：唯有開朗樂觀的心情，才不會讓準備懷孕成為夫妻間的負擔與壓力。
- 健康檢查 提早完成：了解自身狀況，不怕懷孕後才出現不該有的問題。
- 營養健康 活力滿分：擁有健康的身體，補足身體所需的養分，可讓身體更有活力準備好迎接寶寶的到來。
準備懷孕重點整理｜3大注意事項 不可不知！
重點1. 孕前檢康檢查不可少
由於現代人晚婚的關係，衛福部也會建議想要「好孕」就要做好孕前健康檢查計劃。由於女性的年紀越大，其生產的風險也就跟著越高，故每個縣市也都有專門的補助計畫提供給國人。以臺北市舉例，其公費補助項目如下：
| 生理男性 | 生理女性 | |
| 每案補助金額 | 655元 | 1,595元 |
| 補助檢查項目 | 尿液檢查 | 尿液檢查 |
| 血液常規 （含海洋性貧血篩檢） | 血液常規 （含海洋性貧血篩檢） | |
| 梅毒篩檢 | 梅毒篩檢 | |
| 愛滋病篩檢 | 愛滋病篩檢 | |
| 精液分析 （男性請禁慾3天） | 德國麻疹抗體檢查 | |
| 水痘抗體檢查 | ||
| 甲狀腺刺激素檢查 | ||
| 披衣菌抗體檢查 | ||
| 加選項目 | ／ | 抗穆勒氏管荷爾蒙檢查（AMH），須自付差額 |
| 申請資格 | 已結婚未生育第一胎且配偶任一方需設籍在臺北市 | |
| 配偶設籍臺北市之新住民 | ||
| 設籍臺北市之未婚者 | ||
| 每人每次婚姻限接受1次補助 | ||
| 申請方式 | 符合資格之民眾持身份證明文件及健保卡，至本市特約醫療機構掛號受檢，得享有檢查費用補助（不含掛號費及診察費） | |
| 本方案民眾無須額外進行補助費用申請（「未婚者」除外），亦無名額之限制（若經查重複接受補助者，則需自付重複補助之費用） | ||
| 若個案接受婚後孕前健康檢查當下「未婚」，需自付檢查費用，並於檢查日起一年內結婚。婚後應備妥相關證明文件，包含：就醫收據正本、檢查報告影本、結婚證明文件（如：身分證或戶口名簿等）、補助申請表及領據，逕送或郵寄至衛生局申請費用補助 | ||
重點2. 排卵試紙預測排卵日
許多人以為只要計算好排卵日，就可以讓夫妻明確的知道該於哪天「做功課」。但真的是這樣嗎？根據衛福部說明：「排卵日可由月經週期來推算，但容易受到許多因素影響，無法準確預估。」
因此，建議想要有「好孕」的話，可透過排卵試紙檢測「黃體激素」再來預測排卵日會較為準確。要注意，排卵試紙和驗孕試紙所檢測的項目是不一樣的，並不可以混用以免造成錯誤的判斷喔！
重點3. 準備懷孕飲食要注意
根據衛福部說明，在準備懷孕期間正確補充葉酸，可有助於寶寶更全面的發展。再來就是飲食要均衡，蛋白質千萬不可少，這樣才能替準備懷孕的身體補充好元氣並且預防孕後貧血問題。
- 葉酸：建議在準備懷孕時就可以先行補充，且每日攝取量應有400μg。亦可從綠色蔬菜中攝取，例如：菠菜、空心菜、紅鳳菜等。
- 含鐵食物：可藉由豬肝、海鮮等食物補充，若為素食者則以含鐵蔬菜補充（例如：紅鳳菜，且每日攝取量應有15μg。
- 蛋白質食物：每餐都應要有足夠的蛋白質攝取，常見食物有：豆腐、豆乾、黑豆、雞蛋、肉類等等。
想要正確準備懷孕就要做好功課，無論是生活習慣調整還是健康檢查都要格外注重。再搭配上衛福部推薦的備孕飲食計畫，就可以讓你的「好孕」更上一層樓喔！